L'importance du choix des bandes de boxe

Les bandes sont vos amis !

Dans un sport comme la boxe anglaise, la boxe thaïlandaise ou les sports de pieds poings, se protéger l'ensemble de la mains est primordial !

Les bandes permettent de protéger vos mains et vos poignets !

Elles permettront de vous gainer les mains, ce qui protégeras les articulations, les muscles et les tendons de la main et du poignet. Et éviter les fractures des phalanges proximales, métacarpes et carpes.

Les coups donnés porteront plus et seront plus puissant avec moins d'appréhension sur vôtre intégrité physique. 

De plus, elles permettront d'absorber la transpiration des mains, ce qui augmenteras la durée de vie des gants.

Elles améliorent donc le maintien et le gainage des mains et des poignets. Attention cependant à ne pas trop les serrer.

 Les différents types de bandes :

 1- Les bandages en coton

 Elles sont très pratique, ont une longue durée de vie, une grande capacité d’absorption de la transpiration.

Elles sont généralement munies d'un velcro pour mieux tenir le bandage.

Elles sont aussi bien utilisées par les débutants que par les boxeurs confirmés !

Les bandes de boxe sont longues de 3 mètres ou 5 mètres. 

2- Les bandes mexicaines

Sont très pratiques du fait que l’élastique gainent la main facilement !

Cependant.. elles s'usent rapidement, les tissages élastiques ne tiennent pas très longtemps. Ces bandages sont excellents pour une formation courte !

3- Les bandages de boxe pour la compétition

Sont faits de gaze et de ruban adhésif. Elles sont cependant soumise à des règles très strictes sur la longueur des bandes, le façonnage de la main est souvent accompli par un professionnel et signé par un officiel de la fédération.

Ces bandages ne sont pas réutilisables et doivent être jeté après leurs utilisation.

Elles sont donc idéales pour la compétition mais peu avantageuses pour l’entraînement pour deux raisons !

Elles sont très longues à mettre, et pour leur aspect jetable.

Comment réussir à mettre ses bandes ?

Passer la languette ou la boucle dans le pouce puis passer la bande a l’intérieure de la paume de la main. (1)

Faire 3 ou 4 tours au niveau du poignet en décalant de moitié à chaque fois. (2)

Ne pas trop tendre la bande afin d’éviter un blocage du sang, ni trop relâcher pour maintenir la main de façon homogène.

Une fois le poignet bien protégé , passer la bande sur la zone de frappe en gardant bien les doigt écartés pour une bonne circulation du sang, mais aussi pour faire passer les bandelettes entre vos doigts ! (3)

Faire 3 ou 4 tours en prenant l’articulation, une fois vers le haut du pouce , une fois vers le bas.(4.5.6.7)

Revenir sur le poignet et faire le nombre de tours nécessaire pour finir la bande. (8)

Ensuite attacher le velcro (9) et le tour est joué !

Vous êtes enfin prêt à enfiler vos gants de boxe. 

 

Thomas Villalonga,

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